چرا دچار دریازدگی می شویم؟

احساس سرگیجه تهوع و ناخوشایندی در سفرهای دریایی تجربه ای آزاردهنده است که می تواند لذت سفر را از بین ببرد. این حالت که به دریازدگی معروف است ناشی از عدم تطابق بین حواس مختلف بدن است. در واقع زمانی که گوش داخلی چشم ها و عضلات پیام های متفاوتی به مغز ارسال می کنند این اختلال حسی رخ می دهد. اگر شما هم مستعد دریازدگی هستید شناخت علل و عوامل مؤثر در بروز آن و همچنین راهکارهای پیشگیری و درمان می تواند به شما کمک کند تا سفری آرام و لذت بخش را تجربه کنید.

چرا دچار دریازدگی می شویم؟

دریازدگی زمانی اتفاق می افتد که مغز اطلاعات متناقضی از حواس مختلف دریافت می کند. در سفرهای دریایی گوش داخلی که مسئول حفظ تعادل است حرکت امواج را حس می کند اما چشم ها ممکن است داخل کابین ثابت باشند و حرکتی را نبینند. این اختلاف اطلاعات باعث سردرگمی مغز و بروز علائم دریازدگی می شود. عواملی مانند ژنتیک سن جنسیت و وضعیت سلامتی نیز می توانند در حساسیت افراد به دریازدگی نقش داشته باشند.

دریازدگی چیست؟

دریازدگی نوعی بیماری حرکتی است که در اثر قرار گرفتن در معرض حرکت های نامنظم و تکراری دریا ایجاد می شود. این حرکات باعث تحریک گوش داخلی و ارسال پیام های متناقض به مغز می شوند. دریازدگی می تواند در هر فردی با شدت های مختلف بروز کند اما برخی افراد به دلیل شرایط خاص بیشتر در معرض این عارضه قرار دارند. این بیماری با نام های دیگری مانند «بیماری مسافرت» یا «سفرزدگی» نیز شناخته می شود.

علائم دریازدگی

علائم دریازدگی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و شامل موارد زیر است:

• تهوع و استفراغ
• سرگیجه و عدم تعادل
• سردرد
• احساس خستگی و خواب آلودگی
• تعریق سرد
• افزایش بزاق دهان
• رنگ پریدگی
• بی اشتهایی
• تحریک پذیری

شدت علائم به عوامل مختلفی مانند میزان حرکت حساسیت فرد و شرایط محیطی بستگی دارد.

چه افرادی بیشتر دچار دریازدگی می شوند؟

اگرچه دریازدگی می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد اما برخی افراد بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند. این افراد عبارتند از:

• کودکان (به ویژه کودکان 2 تا 12 سال)
• زنان باردار
• افرادی که سابقه میگرن دارند
• افرادی که دچار اختلالات گوش داخلی هستند
• افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند
• افرادی که استرس یا اضطراب دارند

همچنین سابقه خانوادگی دریازدگی می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد.

راه های مقابله با دریازدگی

روش های مختلفی برای مقابله با دریازدگی وجود دارد که می توان آن ها را به دو دسته دارویی و غیردارویی تقسیم کرد. روش های غیردارویی شامل تغییر سبک زندگی رژیم غذایی و استفاده از تکنیک های آرام سازی است. روش های دارویی نیز شامل مصرف داروهای ضد تهوع و ضد سرگیجه با تجویز پزشک است. انتخاب روش مناسب به شدت علائم و شرایط فرد بستگی دارد.

نحوه تشخیص ابتلا به دریازدگی

تشخیص دریازدگی معمولاً بر اساس علائم بالینی و شرح حال بیمار صورت می گیرد. پزشک با بررسی علائم و پرسیدن سوالاتی در مورد سابقه سفر و وضعیت سلامتی می تواند تشخیص دهد که آیا فرد به دریازدگی مبتلا شده است یا خیر. در موارد نادر ممکن است آزمایش های بیشتری برای رد سایر علل احتمالی علائم انجام شود.

درمان دریازدگی

درمان دریازدگی معمولاً شامل ترکیبی از روش های دارویی و غیردارویی است. داروهای ضد تهوع مانند دیمن هیدرینات و سایکلیزین می توانند به کاهش علائم تهوع و استفراغ کمک کنند. همچنین داروهای ضد سرگیجه مانند مکلیزین می توانند سرگیجه و عدم تعادل را بهبود بخشند. روش های غیردارویی مانند استراحت تنفس عمیق و نگاه کردن به افق نیز می توانند در کاهش علائم موثر باشند.

بهترین دارو برای دریازدگی

انتخاب بهترین دارو برای دریازدگی به عوامل مختلفی مانند شدت علائم سن بیمار و سایر شرایط پزشکی بستگی دارد. داروهای آنتی هیستامین مانند دیمن هیدرینات و مکلیزین از داروهای رایج برای درمان دریازدگی هستند. اسکوپولامین نیز به صورت چسب پوستی در دسترس است و می تواند برای پیشگیری از دریازدگی قبل از سفر استفاده شود. مهم است که قبل از مصرف هر دارویی با پزشک مشورت کنید.

راه های پیشگیری از دریازدگی

پیشگیری از دریازدگی اغلب موثرتر از درمان آن است. اقداماتی که می توانید برای پیشگیری از دریازدگی انجام دهید عبارتند از:

• مصرف داروهای ضد دریازدگی قبل از سفر
• انتخاب کابین یا صندلی در قسمت میانی کشتی یا هواپیما
• نگاه کردن به افق یا یک نقطه ثابت
• اجتناب از مطالعه یا استفاده از وسایل الکترونیکی
• خوردن وعده های غذایی سبک و مکرر
• نوشیدن آب کافی
• اجتناب از مصرف الکل و غذاهای چرب
• استفاده از زنجبیل

عوارض دریازدگی چیست؟

دریازدگی معمولاً عارضه جدی ایجاد نمی کند و علائم آن پس از پایان سفر از بین می روند. با این حال در موارد شدید استفراغ مکرر می تواند منجر به کم آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت ها شود. در صورت بروز علائم شدید مراجعه به پزشک ضروری است.

دریازدگی در کودکان

کودکان بیشتر از بزرگسالان مستعد دریازدگی هستند. علائم در کودکان مشابه بزرگسالان است اما ممکن است شامل تحریک پذیری بی قراری و امتناع از غذا خوردن نیز باشد. برای پیشگیری از دریازدگی در کودکان می توانید از داروهای ضد تهوع مخصوص کودکان با تجویز پزشک استفاده کنید. همچنین اطمینان حاصل کنید که کودک به خوبی هیدراته شده و وعده های غذایی سبک و مکرر مصرف می کند.

چه مدت علائم دریازدگی طول می کشد؟

مدت زمان علائم دریازدگی معمولاً به شدت حرکت و حساسیت فرد بستگی دارد. در بیشتر موارد علائم پس از پایان سفر و قرار گرفتن در محیط ثابت به سرعت از بین می روند. با این حال در برخی افراد علائم ممکن است تا چند ساعت یا حتی یک روز پس از سفر ادامه داشته باشند.

چه زمانی بعد از بروز علائم دریازدگی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در بیشتر موارد دریازدگی یک بیماری خود محدود شونده است و نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. با این حال در صورت بروز علائم شدید مانند استفراغ مداوم کم آبی بدن سرگیجه شدید یا عدم توانایی در حفظ تعادل مراجعه به پزشک ضروری است. همچنین اگر علائم پس از چند روز بهبود نیافتند باید به پزشک مراجعه کرد.

تغذیه بعد از دریازدگی

پس از تجربه دریازدگی مهم است که به تغذیه خود توجه کنید تا بدن بتواند به سرعت بهبود یابد. مصرف غذاهای سبک و زود هضم مانند نان تست کراکر موز و سیب می تواند به کاهش تهوع و بهبود وضعیت معده کمک کند. همچنین مصرف مایعات کافی برای جبران کم آبی بدن ضروری است. از مصرف غذاهای چرب تند و سنگین خودداری کنید.

چرا در سفر دریایی دچار حالت تهوع می شویم؟

حالت تهوع در سفر دریایی ناشی از عدم تطابق اطلاعات حسی است که مغز دریافت می کند. گوش داخلی چشم ها و عضلات پیام های متفاوتی ارسال می کنند که باعث سردرگمی مغز و ایجاد حالت تهوع می شود.

چگونه می توانم از دریازدگی در سفر دریایی جلوگیری کنم؟

برای جلوگیری از دریازدگی می توانید از داروهای ضد تهوع قبل از سفر استفاده کنید در قسمت میانی کشتی قرار بگیرید به افق نگاه کنید وعده های غذایی سبک بخورید و از مصرف الکل خودداری کنید.

آیا دریازدگی درمان قطعی دارد؟

دریازدگی درمان قطعی ندارد اما با استفاده از داروها و روش های پیشگیری می توان علائم آن را کنترل کرد و از بروز آن جلوگیری نمود.

آیا استفاده از چسب ضد دریازدگی موثر است؟

بله چسب ضد دریازدگی حاوی داروی اسکوپولامین است که به تدریج از طریق پوست جذب می شود و می تواند به پیشگیری از دریازدگی کمک کند. این چسب باید چند ساعت قبل از سفر استفاده شود.

آیا زنجبیل برای درمان دریازدگی مفید است؟

بله زنجبیل دارای خواص ضد تهوع است و می تواند به کاهش علائم دریازدگی کمک کند. می توانید زنجبیل را به صورت چای کپسول یا آب نبات مصرف کنید.

آیا بستن مچ بند ضد تهوع در پیشگیری از دریازدگی موثر است؟

مچ بند ضد تهوع با اعمال فشار بر نقاط خاصی از مچ دست می تواند به کاهش تهوع ناشی از دریازدگی کمک کند. اثربخشی این روش در افراد مختلف متفاوت است.

آیا طب سوزنی در درمان دریازدگی موثر است؟

برخی مطالعات نشان داده اند که طب سوزنی می تواند به کاهش علائم دریازدگی کمک کند اما تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.

آیا می توان از داروهای هومیوپاتی برای بیماری دریا استفاده کرد؟

اثربخشی داروهای هومیوپاتی برای درمان دریازدگی از نظر علمی ثابت نشده است. قبل از استفاده از این داروها با پزشک خود مشورت کنید.

غواصانی که شغل غواصی دارند چگونه با علائم دریازدگی مقابله می کنند؟

غواصان حرفه ای معمولاً با گذشت زمان و تمرین به شرایط دریا عادت می کنند و کمتر دچار دریازدگی می شوند. آن ها همچنین از داروهای ضد تهوع و روش های پیشگیری برای کاهش علائم استفاده می کنند.