چرا رژیم های غذایی سخت به بدن زیان می رسانند

مطالعات نشان می دهد که رژیم های سفت و سخت حتی اگر در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن شوند اما در بلند مدت آثار متفاوتی خواهند داشت.

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری کاماکس، کم کردن وزن و تناسب اندام همواره از دغدغه های مهم مردم بوده است، مخصوصا کسانی که دوست دارند کمی از اضافه وزن خود را از دست بدهند. به همین دلیل است که خیلی ها دایم رژیم های سفت و سخت می گیرند که اغلب اوقات باعث دلزدگی از رژیم های غذایی و بازگشت وزن می شود. چه بسا اغلب اوقات نتیجه برعکس هم دارد. 

مطالعات نشان می دهد که رژیم های سفت و سخت حتی اگر در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن شوند اما در بلند مدت آثار متفاوتی خواهند داشت.

نخست اینکه به محض رها کردن رژیم غذایی وزن فرد به حالت قبلی برمی گردد. نکته دوم اینکه کاهش وزن اگر صرفا با رژیم های سنگین انجام شود الزاما به تناسب اندام ختم نخواهد شد. دست کم اینکه یک رژیم نامناسب غذایی بدون فعالیت ورزشی آنچنان که باید و شاید چربی ها را از بین نمی برد بلکه باعث از دست رفتن عضلات بدن می شود. نتیجه این گونه رژیم ها یک واقعیت تلخ در پی دارد: کاهش وزن نه به دلیل کاهش چربی ها بلکه به خاطر از دست رفتن عضلاتی است که قبلا بدن به سختی ساخته است. در واقع نتیجه ای که حاصل می شود دقیقا برعکس آن چیزی است که انتظارش را داریم.